Thursday, 11 September 2014

牛油果,苹果与养乐多饮料 Avocado and Apple with Yakult

今天要跟大家分享一个双绿水果饮料,牛油果,苹果与养乐多的组合。这饮料是很久以前姐姐介绍的,不过只试过一次就没再做了,早期时我比较抗拒牛油果,加上牛油果的包装是一盒三粒,一个人要吃完的话就好像有点多了。现在发掘了牛油果的好处,也发掘了许多牛油果相关的食谱,加上现在还有小宝贝帮忙妈咪吃,所以也不怕吃不完了。


上网搜索了一些牛油果和苹果的好处,在这里跟大家分享一下。牛油果的好处良多,对身体健康有益,不但可帮助改善皮肤素质,还可以治疗或避免严重的健康问题,如糖尿病和关节炎,此外还可降低许多危险疾病的风险如心脏疾病。牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,也能够产生饱足感,所以对减肥人士来说是一个不错的选择。苹果的好处也不少,含有增强免疫力的维生素C和相当多的可溶性纤维,卡路里含量也适中,吃了不但可充饥也可产生饱足感,和牛油果一样,也可以促进减肥。(资料来源EatingWellHealthiest Foods


刚买回家的牛油果是绿色的,按下去是硬硬的,这代表还没熟,只要放在室温几天就会开始熟了,当轻轻按下去有点软,颜色由绿色转成黑色即代表熟透了。熟透的牛油果口感软软滑滑的,感觉有点像在吃牛油,对于不喜欢软口感的人来说可能会觉得恶心。我第一次吃牛油果时就有这种感觉,那时在日本餐厅点了个特色寿司,看见寿司排盘的很美,觉得一定很美味,结果咬下去那个软软的口感差点让我吐了出来,当时的我还不认识这营养价值高的牛油果,看餐牌时还以为是芒果之类的,过了很久都没再尝试牛油果了,直到姐姐介绍我这饮料。最近突然心血来潮,买了盒牛油果回来,试了以后感觉还不错,没有以前那么抗拒了,偶尔午餐时都会我都会以牛油果和培根配搭面包来吃。对于不大敢尝试牛油果的朋友可以先尝试这饮料,由于使用了青苹果Granny Smith,酸味会较重,配搭带微酸的养乐多,和口感滑滑浓稠的牛油果,感觉就像在和优格饮料一样。






一份食谱的份量刚好,做了一个大瓶和一个小瓶,
大的给妈咪,小的给小宝贝,不多也不少。




























牛油果,苹果与养乐多饮料 Avocado and Apple with Yakult


材料:
牛油果 1/2粒
青苹果 1粒
养乐多 2瓶 [Yakult]

做法:
1. 将牛油果切半,用汤匙把果肉挖出来,备用。把苹果削皮,去核切丁状。
2. 将所有的材料放入果汁机搅拌机里,搅拌成顺滑即可。








This post is linked to Little Thumbs Up event organized by Bake For Happy Kids with My Little Favourite DIY & hosted by I-Lost in Austen at this post.






7 comments:

  1. 谢谢分享。很喜欢简单又健康的饮料。明天就去买材料 :D

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  2. 好有营养的饮料。
    好美丽的照片。
    好厉害的violet song。赞啊

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  3. 之前在沙巴念书时,喝到那里出名的牛油果饮料,好香好好喝!你的牛油果饮料燃起我想喝的欲望了。。嘻嘻

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  4. What an interesting combo ! Would love to try this out soon . Thanks for sharing ;)

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  5. Hi Violet,

    I'm sure that your tummy will thank you for drinking this :D

    Zoe

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